进食要规律◆■★，不暴饮暴食◆◆★◆★，饮食要营养均衡，荤素搭配◆★■。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，不吃生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净。

　　真相：面条是很多人常吃的主食◆■，可“面◆★”红是非多，网上竟有传言说：“面条煮不烂是因为加了工业胶、塑化剂……不能吃，对身体有害◆■！”实际上，面条煮不烂是很正常的事，并非添加了工业胶、塑化剂等非法添加物。面粉中如果加入盐、碱、鸡蛋或乳清浓缩蛋白◆★，就会提高面条的硬度和咀嚼性。此外，有人一看到“胶■★■★◆”字就觉得不能吃，其实没必要“草木皆兵★★◆◆”◆■★■★。食用胶是我国允许按照规定使用的食品添加剂，比如常见的黄原胶、卡拉胶、果胶、海藻酸钠★■★、魔芋粉等，它们都是很安全的，可以起到为食品增稠保水的作用。制作面条时加入海藻酸钠★◆◆★，能使面团黏弹性显著增加，加入魔芋粉也能增加面条的筋道口感。（来源◆★◆◆★：◆■◆■“人民网科普”微信公众号）

　　应及时调整生物钟，早睡早起◆★★■◆，保证充足的睡眠，让身体逐渐回到正常的作息模式。同时制定作息计划，包括每天起床、用餐、学习★◆★、娱乐和睡觉时间◆■■，这有助于形成良好的生活习惯，提高学习效率。

　　暑期结束，学生们重返校园，心理上的不适、焦虑在所难免■★◆★★。应通过积极的心理暗示■■◆◆◆，增强内心愉悦感★◆，精神饱满地迈进新学期★◆■◆★。（来源★★：◆★★■◆◆“健康北京”微信公众号）

　　详情：近日，有自媒体炒作★★“无学历无社保均可落户深圳”等消息，引发关注★■◆◆◆★。据悉，“无学历无社保落户■★★◆◆”具体指的是随迁落户■★■◆◆◆，包括夫妻随迁■◆、父母随迁◆◆、子女随迁，此项落户条件的确没有学历、社保要求，但有年龄的严格要求★■◆■◆■、也有亲属关系要求■■◆★，且父母随迁入户需要排队◆■★◆■★，等待名额。所谓“深圳放宽落户”等消息往往都是代办中介机构为了引流◆★◆★★★，对相关话题进行部分夸大◆◆★、以偏概全的描述。深圳市人力资源保障局提醒有落户需求的市民朋友擦亮眼睛■◆，根据官方指引进行入户申报■◆■★★，以免产生不必要的金钱损失★★■◆◆◆。（来源：光明日报）

　　养成良好的卫生习惯，勤洗手，尤其是在饭前便后■■◆、接触公共物品后。不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播病菌◆◆■★■。每天开窗通风■■■，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，避免接触有传染病症状的人员。

　　详情◆★：随着开学季的到来◆◆★◆，学生们陆续返回校园★◆★■★。正值夏秋换季，传染病进入高发期◆★★；学校人群聚集■■■◆，易出现交叉感染；孩子暑期生活和饮食习惯发生改变，短时间无法适应等◆■，“开学季”很容易变成“生病季”。这份实用的健康指南，请家长和同学们查收★◆★■◆。

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　　每天进行适量体育活动，合理安排起居，增强体质★◆★◆，保持健康体重，提高免疫力★★★。